ひとりdeリハの特徴
お悩みに合わせて選べる
2つのコース
あなたのお悩みに合わせて、2つのコースから選ぶことができます。
1. リハビリコース
運動の成果が出やすい本格的なコースです。
ここでは、複数の動画を順番に見ながら、じっくりと時間をかけて行います。
また、運動の成果に応じて、次の動画が自動的に選択されるので、迷うことなく進めることができます。
2. 個別に解決
個別の悩みを解決するための簡単なコースです。
ここでは、1本の動画で、家事や生活の中での具体的な悩みを手軽に解決したり、脳科学を勉強することができます。
1本の動画での運動の成果は限られているので、しっかりと成果を出したい方は、リハビリコースに進んでください。
リハビリコースの使い方
STEP1
簡単な質問に答えると、あなたにピッタリのコースが自動的に決まります。
STEP2
選択されたコースのシナリオに沿ってリハビリを行います。
POINT1
簡単な運動から徐々にステップアップします。
コースでは、いきなり難しい運動から始めると運動の成果を実感しにくいため、まずは簡単な運動から始めます。
イラストのように徐々に難しい運動へとステップアップしていくので、運動の成果を実感しやすくなっております。
例えば、「歩く悩み」であれば、いきなり難しい「歩く」運動から始めるのではなく、まずは簡単な「座る」運動から始めます。
徐々にステップアップして、最後に難しい「歩く」運動を行います。
POINT2
リハビリの実感に合わせて、3種類の動画から自動的に次の動画が決まります。
簡単から難しい運動へのそれぞれのステップ（座る、立ち上がりなど）では、それぞれ「基礎」「応用」「練習」の3種類から構成されます。
あなたのリハビリの「実感あり／なし」に応じて、3種類のリハビリ動画から自動的に次のリハビリ動画が決まります。
基礎
すべてのステップは「基礎」から始まります。「基礎」がすべて「実感あり」になると、「応用」に進みます。「実感なし」の場合は「練習」に進みます。
応用
各ステップの最終ステップです。すべて「実感あり」になると、次のステップの「基礎」に進みます。「実感なし」の場合は「練習」に進みます。
練習
「基礎」「応用」がうまくいかない場合は、より簡単な「練習」をします。
すべて「実感あり」になると、もう一度「基礎」「応用」にチャレンジします。
STEP3
定期的に運動の成果チェックを行います。
POINT1
定期的に成果チェックを行い、運動の成果を点数化
最後までリハビリ動画を見ると、「実感あり／なし」が選択できるようになります。
「実感あり」の場合、運動の成果チェックに進みます。
「簡単な運動の成果」を実感できれば、より難しい「解決したい悩みの成果」も実感できる可能性があります。
最後まで動画を見ると「点数入力に進む」が選択できるようになります。
良い方と良くない方を点数で比べる方法で、運動の成果をチェックします。
良い方の楽な動きを10点として、良くない方がどれだけ動きにくいか1~10点のどれかを選んでください。
良くない方が10点に近づくほど成果が出ているサインです。
POINT2
点数によってノウくんが元気になったり、レーダーチャートの数値が変わります。
STEP4
前回の続きから始める
一度、ページからはなれたり、電源を切ってもリハビリコースの途中経過が記録されています。
「前回の続き」をクリックすることで、前回、途中で終了した動画から再開することができます。
【注意】
リハビリコースの途中で、別の新たなコースをしたい場合は、途中のコースの点数や履歴はリセットされてしまいます。
そのため、新たなコースをした後で、もう一度、今しているコースへ戻ろうとしても「はじめから再スタート」となりますのでご注意ください。
